Les raisons de développer le sport en entreprise
Ce n’est plus à prouver, la pratique d’une activité physique régulière est excellente pour la santé physique et mentale.
Elle permet de réduire les Troubles Musculo Squelettiques (TMS), mais aussi de prévenir des maladies chroniques (diabète, obésité, dépression…) et bien sûr d’améliorer la condition physique et la qualité de vie.
Mais au sein de l’entreprise, ces améliorations sont loin d’être négligeables.
En effet, une étude nationale menée en collaboration avec le MEDEF et le CNOSF montre que les entreprises qui offrent des séances de sport à leurs collaborateurs ont vu leur productivité augmenter de 2.5 à 9.1%
Ce taux d’augmentation est dû en partie :
- au climat social, le fait de pratiquer une activité autre que le travail avec ses collègues permet de tisser des liens et de souder les équipes
- à la valorisation des collaborateurs qui se sentent reconnus et ont plus de motivation à travailler
- et aussi grâce à la diminution de l’absentéisme, pour toutes les raisons évoquées précédemment (moins de maladies, aller au travail avec le sourire).
Une étude de l’OMS en Australie a d’ailleurs révélé une diminution de 32% des congés maladies grâce à cette pratique.
Plusieurs types de séances sont possibles
Gymnastique douce
Basée sur des techniques douces de renforcement postural, la gymnastique douce permet de travailler ses muscles de façon lente et fluide.
Redressement du dos, renforcement de la sangle abdominale, équilibre, travail sur les
muscles profonds.
Et pour finir, de longs étirements pour améliorer la souplesse.
Renforcement musculaire et cardio
Tous types de cours cardio-renfo peuvent être dispensés.
Cours de renforcement classique afin de travailler la totalité du corps
Circuit-Training ou musculation
Renforcement avec objectif de développer efficacement la force, la résistance ou l’endurance
Échauffement avant prise de poste
Pour les employés qui doivent se préparer à soulever des charges lourdes pendant leur journée de travail afin de préserver leur intégrité physique et leur apprendre à mieux se positionner